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SPORT UND FITNESS FÜR FRAUEN IN DER SPORT & REHA LOUNGE DRESDEN

DEIN FITNESSTRAINING

Nur, wer gesund ist, fühlt sich wohl. Und nur, wer sich wohl fühlt, ist auch glücklich.

Regelmäßiges Fitnesstraining fördert den Aufbau von Muskulatur und stärkt die Wirbelsäule und hilft bei der Gewichtsabnahme sowie der Reduktion von Fettanteilen.

Langzeitstudien belegen ebenso, dass Fitnesstraining die Psyche positiv beeinflusst. Beim Training werden Beta-Endorphine, das sind körpereigene Substanzen, in den Bereichen des Gehirns besonders aktiv, in denen auch die Verarbeitung von Gefühlen stattfindet. So werden Leistungsfähigkeit und Konzentration verbessert.

Schon seit längerem bekannt ist außerdem, dass beim Training auch die Stoffe Serotonin und Dopamin verstärkt gebildet werden. Diese regen das gehirneigene Belohnungssystem an und sorgen für Ausgeglichenheit sowie Zufriedenheit.

DEIN CARDIO TRAININGSSYSTEM

Als Cardio- bzw. Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab einer Dauer von ca. 15 Minuten. Die vorrangigen Trainingsziele äußern sich dabei in der Steigerung der Fettverbrennung sowie der persönlichen Ausdauer.
Beliebte Cardioeinheiten bestehen z.B. aus 15 Minuten Fahrradfahren oder Laufen auf einem Laufband, Stepper oder Cross-Trainer.

Cardio Wave und Vario heißen unsere beiden absoluten Neuheiten in diesem Bereich. Das Cardio Wave-System ermöglicht es dem Benutzer drei verschiedene Trainingsziele gleichzeitig zu erreichen: Muskelstreckung, Kontraktion und externe Rotation.

Das Gerät eignet sich dank seiner einzigartigen biomechanischen Merkmale für alle Benutzer. Das revolutionäre Vario System von Technogym garantiert Freude an der Bewegung und eine optimale Anpassungsfähigkeit an die Schrittlänge des jeweiligen Benutzers. Dank des Technogym Schlüssels benötigt man keinen Trainingsplan auf Papier, der Schlüssel ist der elektronische Personal Trainer.

TECHNOGYM KEYSYSTEM FITNESSGERÄTE – MIT PERSONAL TRAINER

Mithilfe der Technogym-Selection-Geräte können Trainingsziele schnell, einfach und bequem erreicht werden.

Die Personal-Selection-Geräte bieten eine Fülle an einzigartigen Merkmalen, angefangen von dem komfortablen Bio-Sitz bis hin zum bionischen Design. Mit dem Bio-Sitz und den biomechanisch korrekten Bewegungen sind die Technogym-Geräte bequem und einfach zu benutzen.

Nachdem der persönliche Trainingsschlüssel in das entsprechende Fitnessgerät gesteckt wurde, werden alle wichtigen Einstellungen automatisch vorgenommen und verbrauchten Kalorien zusammen mit dem Trainingserfolg gespeichert. Eine Anzeige zeigt die optimale Trainingsgeschwindigkeit, die richtige Übungsausführung und sogar die idealen Pausenzeiten.

Fit werden ist so noch einfacher.

FREIHANTEL-TRAINING

Freie Gewichte in Verbindung mit Stationen, welche die optimale Bewegungsausführung unterstützen, bieten ein pures Trainingsgefühl. Das leistungsorientierte Design, mit all den Möglichkeiten frei austauschbarer Gewichtsscheiben, gewährleistet höchsten Trainingskomfort für alle Benutzer.

Ziel ist es, ein Training mit freien Gewichten zu simulieren und dabei zugleich in sämtlichen Übungseinheiten die Leistung durch das ergonomische und biomechanische Design der Geräte zu optimieren. Besonders erfahrene Mitglieder sind von diesen Geräten aufgrund Ihrer einzigartigen Eigenschaften begeistert.

DAS TRX TRAINING

Über hunderttausend Menschen trainieren bereits mit TRX. Das TRX Training ist das wahrscheinlich beste Workout-System, bei dem du mit deinem Körpergewicht gegen die Schwerkraft trainierst. Du entscheidest selbst bei jeder Übung, wie anspruchsvoll diese werden soll, indem du deine Körperposition veränderst, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.
Dadurch eignet sich TRX sowohl für junge als auch für ältere Fitnesseinsteiger bzw. Fitnessprofis. Trainingswünsche wie z.B. Kraftausdauer, Koordinationstraining oder Muskelaufbau sollen in kürzester Zeit realisiert werden.

DEIN SOLARIUM

Bräune zu jeder Jahreszeit Wenn in den Wintermonaten die Tage kürzer werden, kann das Sonnenstudio als Alternative zur natürlichen Sonnenstrahlung genutzt werden. Das ultraviolette Licht der Sonne ist für Vorgänge im menschlichen Körper wichtig und somit auch für die Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden. Solarium-Sonnenlicht beeinflusst die Produktion des Melatonins in der Haut. Dieser als Hormon eingestufte Botenstoff steuert unter anderem den Schlaf-Wach-Rhythmus. Der Gang ins Sonnenstudio kann also der gefürchteten Wintermüdigkeit vorbeugen. Da das Melatonin ebenfalls für den Bräunungseffekt der Haut verantwortlich ist, kann als kleines Extra ein frischeres Aussehen der Haut erreicht werden.

SAUNALANDSCHAFT – STÄRKT DAS IMMUNSYSTEM

Für die Sauna spricht nicht nur der Wohlfühl-Faktor, sondern auch die erhoffte positive medizinische Wirkung. Sie soll in jeder Jahreszeit für eine Stabilisierung des Immunsystems sorgen.

Bei dauerhafter und regelmäßiger Anwendung soll der Körper langfristig gegen Infektionen und Erkältungen abgehärtet werden. Durch die hohe Temperatur im Körper sollen Krankheitserreger zerstört und das Immunsystem unterstützt werden. Die Wärme löst in der Regel Muskelverspannungen und sorgt für eine ausreichende Durchblutung.

Das anschließende Kältebad sorgt für die nötige Anregung des Kreislaufes und soll so die Durchblutung weiter steigern. Auch die Haut soll von regelmäßigen Saunabesuchen profitieren. Durch den Wechsel von Hitze und Kälte soll die Haut gründlich gereinigt werden. Ziel ist dabei ein feineres Hautbild.

Unser Saunabereich bietet:
- Finnische Sauna
- Bio Sauna
- Infrarot Sauna
- Dampfbad
- Erlebnisdusche
- Eisbrunnen
- Regelmäßige Events im Saunaland z. B. Tropical Day mit Früchtebuffet
- Fußbecken kalt/warm
- Entspannungs-Farblichtherapie
- Designer-Ruhebetten von MBM im Ruhebereich
- exklusive Damensauna

Zeit zum Entspannen, denn das Leben ist stressig genug!

WELLNESS MASSAGE – ENTSPANNEN UND RELAXEN

,,Schlechte Haltung, zu wenig Bewegung, Stress und ständiges Sitzen“ – so entstehen Volkskrankheiten. Zu ihnen zählen Rückenschmerzen und Verspannungen ebenso wie körperliche und mentale Überbelastung. Die neue Wellness Massage verspricht unkomplizierte Unterstützung. Relaxende Massage ganz unkompliziert: Ob zur Entspannung, zur Gesundheitsprävention oder zur therapeutischen Anwendung: ausstrecken, Augen schließen und genießen. Die Wellness Massage ist eine mechanische Druckstrahlmassage, die sich unglaublich angenehm anfühlt. Entspanne dich auf einem 40° warmen Wasserbett, das dich intensiv massiert! Computergesteuert massieren zwei bewegliche Wasserstrahlen deinen Körper, kräftig zupackend oder sanft ausstreichend, den ganzen Körper oder einzelne Partien. Je nach Programmwahl, je nach Gefühl und Behandlungsziel. Die Wellness Massage kann helfen:

• Muskelverspannungen und Verkrampfungen zu lösen
• Rückenverspannungen zu beseitigen
• mentale und muskuläre Übermüdung zu regenerieren
• Überbelastungen und Stress abzubauen
• das persönliche Wohlbefinden zu steigern
• die Durchblutung zu verbessern

Interaktiv kannst du sogar während der Massage mitsteuern, welche Bereiche intensiver massiert werden sollen.

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DEIN
CLUB

Egal, ob jung oder alt, jeder von uns möchte gesund und fit sein. Die Young Generation ist in der Sport & Reha Lounge zahlreich vorhanden und geht regelmäßig an ihre körperlichen Grenzen.
Durch ein regelmäßiges und richtig ausgeführtes Training werden Endorphine, Serotonin und Dopamin freigesetzt und die Konzentrations- sowie Leistungsfähigkeit verbessert.
Fitness für Frauen umfasst weitreichende Methoden zur Gewichtsreduktion, Regenerierung, Entspannung und Muskelaufbau.

Dein Training – ganz individuell
In unserem Fitness-Studio haben junge Frauen die Möglichkeit hilfreiche Geräte zu verwenden, gemeinsam mit einem Personal Trainer zu trainieren oder den Freihantelbereich zu nutzen.
Das Angebot der Sport & Reha Lounge umfasst einen Geräte Zirkel mit 12 Stationen, die du individuell einstellen kannst, einen großen Cardio Bereich mit Fahrrädern, Steppern, Cross-Trainern, Steppern und Laufbändern. Außerdem darfst du dich auf einen ausgeprägten Freihantelbereich freuen, mit Geräten, die den Muskelaufbau fördern, Hanteln, Gewichten und verschiedenen Möglichkeiten zum Bankdrücken.
Weiterhin hast du die Option dich am Faszien Zirkel auszuprobieren oder einen unser Gemeinschaftskurse zu besuchen und in der Gruppe zu trainieren.
Fitness für Frauen umfasst weiter ein Slimbelly, ein TRX Band, an dem du deine Balance und Kraft stärkst, eine Sauna mit Ruheraum und den Wellness Bereich mit Massageanwendungen und anderen gesundheitsfördernden Behandlungen.

Gesundheit ist das A und O
Momentan wird Fitness für Frauen überall großgeschrieben, denn viele junge Frauen wollen sich jetzt bereits stärken, ihren Körper formen und sich fürs Alter absichern. Fit werden, so früh es geht und fit bleiben, so lange es geht ist die Devise. Für dieses Ziel stehen wir allen in der Sport & Reha Lounge zur Verfügung und unterstützen unsere Mitglieder bei der Erreichung ihre Wünsche und dem Erhalt ihrer Gesundheit.

Fitness für Frauen geht über einfaches Training hinaus und umfasst eine individuelle Beratungsleistung, Tipps und Hilfestellung bei der Ausführung diverser Übungen und das Bereitstellen der benötigten Geräte. Aber auch die Entspannung, Regeneration und das Relaxen ist bei Fitness für Frauen von großer Bedeutung.

MEHR ERFAHREN

DAS SAGEN
FREUNDE

Vanessa

Familiäre Atmosphäre

Großartiges Studio, top qualifizierte Trainer und Instruktoren! Klasse Trainingsmöglichkeiten und dabei eine familiäre Atmosphäre, hier kann man sich nur Wohlfühlen!

Stephanie

Tolles Ambiente

Ein sehr authentisches & einzigartiges Studio. Tolles Ambiente & verdammt gute Geräte, sowie eine nette Trainerin die uns betreut hat!

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